閉じる看護師が抱える不安とは？不安を放置すると起こること・不安の解消方法・ためになる考え方について
看護師は、責任の大きな仕事です。
医療現場は急を要する事態も多いため、ストレスもかかってしまうでしょう。
ストレスやその原因となる不安を放っておくと、より辛い症状が現れてしまうかもしれません。
今回は、看護師が抱える不安について紹介します。
不安を放置すると起こること、不安の解消方法も紹介しますので、ぜひ参考にご覧ください。
医療現場は急を要する事態も多いため、ストレスもかかってしまうでしょう。
ストレスやその原因となる不安を放っておくと、より辛い症状が現れてしまうかもしれません。
今回は、看護師が抱える不安について紹介します。
不安を放置すると起こること、不安の解消方法も紹介しますので、ぜひ参考にご覧ください。
看護師が抱える不安とは
実際に、看護師の方々はどのような不安を抱えているのでしょうか。
今回は、看護師が抱えやすい不安について紹介します。
今回は、看護師が抱えやすい不安について紹介します。
新人看護師はすべてが不安
まずは、新人看護師に関する不安です。新人看護師は、右も左も分からないことばかり。
すべてを不安に感じてしまうでしょう。覚えることも多く、勉強がしんどいと感じるかもしれません。
自分はこんなことができていない、と周りを比べて落ち込んでしまうこともあるでしょう。
ですが、どんな看護師にも新人時代はあるので、過度に不安を感じる必要はありません。
すべてを不安に感じてしまうでしょう。覚えることも多く、勉強がしんどいと感じるかもしれません。
自分はこんなことができていない、と周りを比べて落ち込んでしまうこともあるでしょう。
ですが、どんな看護師にも新人時代はあるので、過度に不安を感じる必要はありません。
新人時代の不安に関しては「看護師を不安を抱えないための考え方」に関する章で詳しくご紹介します。
ミスをしないか不安
看護師として働いていると、ミスをしたらどうしようと不安を感じてしまうかもしれません。
具体的には「点滴を間違ってしまっていたらどうしよう」「薬を飲ませる時間が違っていたらどうしよう」「患者さんを転ばせてしまったらどうしよう」などの不安です。医療現場では命を預かっています。
看護師の行動が、患者さんの命を奪ってしまう可能性もゼロではありません。
ですので、適度な緊張感を持つことは大切なことだと言えるでしょう。
具体的には「点滴を間違ってしまっていたらどうしよう」「薬を飲ませる時間が違っていたらどうしよう」「患者さんを転ばせてしまったらどうしよう」などの不安です。医療現場では命を預かっています。
看護師の行動が、患者さんの命を奪ってしまう可能性もゼロではありません。
ですので、適度な緊張感を持つことは大切なことだと言えるでしょう。
将来のキャリアに関する不安
将来のキャリアに関して不安を抱える看護師も多いでしょう。
看護師は体力面でもきつい仕事ですので、いつまで看護師として働こうかと悩んでいる方も多いかと思います。
また、このままこの職場で働いていて良いのか、転職したほうが良いのか、キャリアアップしたほうが良いのかと悩む方も多いのではないでしょうか。
看護師は体力面でもきつい仕事ですので、いつまで看護師として働こうかと悩んでいる方も多いかと思います。
また、このままこの職場で働いていて良いのか、転職したほうが良いのか、キャリアアップしたほうが良いのかと悩む方も多いのではないでしょうか。
お金に関する不安
お金に関しての不安を抱えている看護師もいます。
職場によっては、残業代が出ないなんてことも。
実際に無賃金でサービス残業を行い、生活とのバランスで苦しんでいる人もいます。
ですが、賃金の発生しない労働は違法ですので、然るべき機関に相談することをおすすめします。
過度に不安を抱え込むよりも、自身の置かれている環境について情報を整理してみましょう。
職場によっては、残業代が出ないなんてことも。
実際に無賃金でサービス残業を行い、生活とのバランスで苦しんでいる人もいます。
ですが、賃金の発生しない労働は違法ですので、然るべき機関に相談することをおすすめします。
過度に不安を抱え込むよりも、自身の置かれている環境について情報を整理してみましょう。
転職に関する不安
転職に関して不安を抱えている看護師も多く存在します。
今の職場よりも良いところがあるのでは無いか、もっと給料の良い職場に移動したい、など。
転職したらもっと良い環境になるのではないかと、多くの方が考えるでしょう。
今の職場よりも良いところがあるのでは無いか、もっと給料の良い職場に移動したい、など。
転職したらもっと良い環境になるのではないかと、多くの方が考えるでしょう。
体力面での不安
看護師という職業は、体力の必要な仕事です。勤務時間も不規則ですし、重いものを持つ必要もあります。
年齢を重ねるごとに、体力面での不安を感じる人は増えていくでしょう。
年齢を重ねるごとに、体力面での不安を感じる人は増えていくでしょう。
また、看護師の職業病として腰痛も大きな問題です。
特に身体介助が必要な患者さんが多い職場では、腰を痛めてしまうことも。
腰痛を抱えながら働き続けることは難しく、離職や転職を検討する必要が出てくる場合もあります。
特に身体介助が必要な患者さんが多い職場では、腰を痛めてしまうことも。
腰痛を抱えながら働き続けることは難しく、離職や転職を検討する必要が出てくる場合もあります。
人間関係での不安
看護師として働いていると、多くの方が人間関係に不安を覚えます。
看護師は一人で仕事をこなすのではなく、チームで動く職種です。
複数人で一人の患者さんの看護に当たることも多く、さまざまな年齢・性別の方と協力して仕事をする必要があります。
それだけではなく、医療現場は常に人手不足です。忙しい中で、十分にコミュニケーションを取りながら働くことは難しく、行き違いがあるかもしれません。
そうした中で人間関係に歪みが生じ、トラブルが発生してしまうことも。
人間関係でのいざこざはどんな職場でもありますが、チームとして働く必要がある看護の現場ではより大きな問題となるでしょう。
看護師は一人で仕事をこなすのではなく、チームで動く職種です。
複数人で一人の患者さんの看護に当たることも多く、さまざまな年齢・性別の方と協力して仕事をする必要があります。
それだけではなく、医療現場は常に人手不足です。忙しい中で、十分にコミュニケーションを取りながら働くことは難しく、行き違いがあるかもしれません。
そうした中で人間関係に歪みが生じ、トラブルが発生してしまうことも。
人間関係でのいざこざはどんな職場でもありますが、チームとして働く必要がある看護の現場ではより大きな問題となるでしょう。
スキル面での不安
スキル面での不安も、看護師が抱えやすい問題です。医療の現場は日進月歩です。
新人看護師もベテラン看護師も、新しいことを覚える必要があります。
最新機器の取り扱い、改正された薬剤の使用方法など。
新人看護師もベテラン看護師も、新しいことを覚える必要があります。
最新機器の取り扱い、改正された薬剤の使用方法など。
また、看護技術・手技に関しても不安を抱える看護師がいます。多く問題となるのが、採血や点滴の手技です。
「採血を連続で失敗してしまった」「点滴の針がなかなか入らない」など。
予定通りにスケジュールをこなす必要がある看護師にとっては、手技でのトラブルは大きな負担となってしまいます。
自分はどうしてできないのか、と自己嫌悪に陥ってしまうこともあるでしょう。
「採血を連続で失敗してしまった」「点滴の針がなかなか入らない」など。
予定通りにスケジュールをこなす必要がある看護師にとっては、手技でのトラブルは大きな負担となってしまいます。
自分はどうしてできないのか、と自己嫌悪に陥ってしまうこともあるでしょう。
看護師が不安を放置すると起こること
続いては、看護師が不安を放置すると起こることを紹介します。
不安を放っておくと、どのような事態が発生してしまうのでしょうか。
不安を放っておくと、どのような事態が発生してしまうのでしょうか。
ミスに繋がる
看護師が不安を放置すると、ミスに直結してしまいます。
「これ、どうやるんだったかな」「分からないな」と手技や方法に不安があるまま実施してしまうと、失敗してしまうことも。医療現場における失敗は、ときに致命傷に繋がります。
「これ、どうやるんだったかな」「分からないな」と手技や方法に不安があるまま実施してしまうと、失敗してしまうことも。医療現場における失敗は、ときに致命傷に繋がります。
また、不安を抱えたまま仕事を続けていると、集中力の欠如を引き起こします。
こういった状態もミスに繋がりやすく、ヒヤリハットの原因となるでしょう。
こういった状態もミスに繋がりやすく、ヒヤリハットの原因となるでしょう。
ストレスに繋がる
看護師が不安を放置すると、ストレスになってしまいます。漠然とした不安は、目には見えませんが放っておくと大きくなってしまう場合も。
ストレスを感じた状態では、心身に影響を及ぼしかねません。仕事にも身が入らなくなってしまうでしょう。
ストレスを感じた状態では、心身に影響を及ぼしかねません。仕事にも身が入らなくなってしまうでしょう。
精神的に不安定になってしまう場合も
看護師が不安を放置すると、最悪の場合には精神的に不安定になってしまうことがあります。
蓄積された不安は、うつ病や適応障害などを引き起こしかねません。
自分が不安を感じているな、ストレスが溜まっているな、と感じたら適切な対処行動を取りましょう。
不安の解消方法については、次章以降で解説します。
蓄積された不安は、うつ病や適応障害などを引き起こしかねません。
自分が不安を感じているな、ストレスが溜まっているな、と感じたら適切な対処行動を取りましょう。
不安の解消方法については、次章以降で解説します。
看護師の不安の解消方法
それでは、看護師の不安の解消方法を見ていきましょう。
さまざまな理由で生じた不安は、原因に関係なく解消・発散する必要があります。
適切に対処することで、事態が悪化することを防げますよ。
さまざまな理由で生じた不安は、原因に関係なく解消・発散する必要があります。
適切に対処することで、事態が悪化することを防げますよ。
不安を明確化する
看護師の不安の解消方法1つ目は、不安を明確化することです。
自分がどうして不安を抱えているのか、不安の原因は何なのか、どのような不安を感じるのか。
不安の内容を明確にしてみましょう。
自分がどうして不安を抱えているのか、不安の原因は何なのか、どのような不安を感じるのか。
不安の内容を明確にしてみましょう。
不安は漠然と抱えていることも多いです。どうして自分が不安になっているのか、原因を明確にすることで事態を見つめ直すことができます。
実はそこまで不安に思うことはなかったと、スッキリするかもしれません。
あるいは不安の原因が分かり、対処方法を見つけられるかもしれませんよ。
あるいは不安の原因が分かり、対処方法を見つけられるかもしれませんよ。
リフレッシュする
看護師の不安の解消方法2つ目は、リフレッシュすることです。鬱屈とした気持ちは、リフレッシュすることで忘れましょう。リフレッシュの方法は人それぞれです。
歌ったり、運動したり、お買い物したり、お出かけしたり、映画を見たり。自然を感じることも良いかもしれません。一度不安の原因から離れ、気分転換をしましょう。
そうすることで、気持ちが変わり「たいして思い悩む必要はなかった」と前向きに考え直せるかもしれませんよ。
歌ったり、運動したり、お買い物したり、お出かけしたり、映画を見たり。自然を感じることも良いかもしれません。一度不安の原因から離れ、気分転換をしましょう。
そうすることで、気持ちが変わり「たいして思い悩む必要はなかった」と前向きに考え直せるかもしれませんよ。
生活習慣を整える
看護師の不安の解消方法3つ目は、生活習慣を整えることです。
ついつい見落とされがちな部分ですが、生活習慣を整えることは全ての根源です。
鬱病患者さんも、まずは生活環境を整えることから治療がスタートします。生活環境の悪化によって、十分に食事や睡眠が取れておらず、不安になってしまっているのかもしれません。
ついつい見落とされがちな部分ですが、生活習慣を整えることは全ての根源です。
鬱病患者さんも、まずは生活環境を整えることから治療がスタートします。生活環境の悪化によって、十分に食事や睡眠が取れておらず、不安になってしまっているのかもしれません。
まずは起床時間を早め、就寝時間も一定にしましょう。仕事の都合上バランスの良い生活が難しい場合には、できる範囲で対応することをおすすめします。
友人に相談する
看護師の不安の解消方法4つ目は、友人に相談することです。
あなたが心を許している相手に、不安を打ち明けてみましょう。誰かに話すことで気持ちが整理できるかもしれません。
思わぬアドバイスで、気持ちが晴れる可能性もありますよ。
あなたが心を許している相手に、不安を打ち明けてみましょう。誰かに話すことで気持ちが整理できるかもしれません。
思わぬアドバイスで、気持ちが晴れる可能性もありますよ。
上司に相談する
看護師の不安の解消方法5つ目は、上司に相談することです。
職場で抱えている不安に関して、上司に相談してみるのも良い方法です。自分にとって辛いこと、悩んでいることを打ち明けてみましょう。
このときのポイントは、信頼できる上司に相談することです。
あなたの意見を尊重し、しっかりと話しを聞いてくれる上司に相談しましょう。
最適な相手に相談することで、適切な対処をしてくれるかもしれません。
職場で抱えている不安に関して、上司に相談してみるのも良い方法です。自分にとって辛いこと、悩んでいることを打ち明けてみましょう。
このときのポイントは、信頼できる上司に相談することです。
あなたの意見を尊重し、しっかりと話しを聞いてくれる上司に相談しましょう。
最適な相手に相談することで、適切な対処をしてくれるかもしれません。
専門機関に相談する
看護師の不安の解消方法6つ目は、専門機関に相談することです。
職場の相談窓口や、専門的な医療機関に相談することもおすすめです。カウンセリングを受け、不安を打ち明けてみるのも良いでしょう。
専門的な窓口に相談することで、プロ目線のアドバイスを貰えるかもしれません。
カウンセラーや専門医は、第三者目線であなたの状態を評価してくれるでしょう。
職場の相談窓口や、専門的な医療機関に相談することもおすすめです。カウンセリングを受け、不安を打ち明けてみるのも良いでしょう。
専門的な窓口に相談することで、プロ目線のアドバイスを貰えるかもしれません。
カウンセラーや専門医は、第三者目線であなたの状態を評価してくれるでしょう。
休職する
看護師の不安の解消方法7つ目は、休職することです。
看護師として働いていること、職場に不安の原因がある場合には、職場を離れてみるのも良いでしょう。一旦休むことで、気持ちがリセットできるかもしれません。
休職は勇気が必要かもしれませんが、心の健康を守るために必要なことです。決して悪いことではありません。自分ともよく相談し、職場との付き合い方を考えましょう。
看護師として働いていること、職場に不安の原因がある場合には、職場を離れてみるのも良いでしょう。一旦休むことで、気持ちがリセットできるかもしれません。
休職は勇気が必要かもしれませんが、心の健康を守るために必要なことです。決して悪いことではありません。自分ともよく相談し、職場との付き合い方を考えましょう。
転職する
看護師の不安の解消方法8つ目は、転職することです。
休職し、職場を離れてみても不安が解消されない場合には、転職することを視野に入れても良いかもしれません。新しい職場は、あなたにとってメリットが多い可能性もあります。
別の病院への転職、別の職種への転職など、自分は何を望んでいるのか、よく考えてみましょう。
休職し、職場を離れてみても不安が解消されない場合には、転職することを視野に入れても良いかもしれません。新しい職場は、あなたにとってメリットが多い可能性もあります。
別の病院への転職、別の職種への転職など、自分は何を望んでいるのか、よく考えてみましょう。
看護師が不安を抱えないための考え方
最後に、看護師が不安を抱えないための考え方を紹介します。
看護師として働いていると、不安がゼロという状況はなかなか難しいものです。何かしらの不安はあり、それらと付き合いながら働いていくことになるでしょう。
不安に極力振り回されないために、大切な考え方を紹介します。
看護師として働いていると、不安がゼロという状況はなかなか難しいものです。何かしらの不安はあり、それらと付き合いながら働いていくことになるでしょう。
不安に極力振り回されないために、大切な考え方を紹介します。
失敗は誰にでもある
看護師が不安を抱えないための考え方1つ目は、失敗は誰にでもあるというものです。
失敗は誰にでもあります。これは事実です。どんな人も失敗しますので、自分の失敗を過度に不安視する必要はありません。
失敗したらどうしよう、という考えは意味がないと思うようにしましょう。失敗してから考えたら良いのです。失敗してしまった後に、どのような対処をするかが大切です。
医療事故を防ぐために、すぐに上司に報告し、指示を仰ぎましょう。周囲に協力を求めましょう。
ここで、一番やってはいけないことが、失敗を隠すことです。より大きな事態が発生してしまう可能性があります。失敗した後は、正しく行動して気持ちを前向きに切り替えましょう。
失敗は誰にでもあります。これは事実です。どんな人も失敗しますので、自分の失敗を過度に不安視する必要はありません。
失敗したらどうしよう、という考えは意味がないと思うようにしましょう。失敗してから考えたら良いのです。失敗してしまった後に、どのような対処をするかが大切です。
医療事故を防ぐために、すぐに上司に報告し、指示を仰ぎましょう。周囲に協力を求めましょう。
ここで、一番やってはいけないことが、失敗を隠すことです。より大きな事態が発生してしまう可能性があります。失敗した後は、正しく行動して気持ちを前向きに切り替えましょう。
新人のうちは経験を積むための期間である
看護師が不安を抱えないための考え方2つ目は、新人のうちは経験を積むための期間であるというものです。
新人のうちは、特に不安が大きいかと思います。ですが、新人のうちは経験を積むための期間です。できなくても仕方がないのです。
全ての経験が、看護師として成長するための糧となります。安心して、過ごしてくださいね。
新人のうちは、特に不安が大きいかと思います。ですが、新人のうちは経験を積むための期間です。できなくても仕方がないのです。
全ての経験が、看護師として成長するための糧となります。安心して、過ごしてくださいね。
まとめ
今回は、看護師が抱える不安について紹介しました。
不安とは、実体がないものなので気づかないうちに大きくなってしまうことがあります。
適切に対処できたら良いのですが、気づかないふりをしてしまうとより辛い状況になってしまうことも。
不安を感じたら、まずはその気持ちを受け止めてあげてください。
自分は今不安なんだな、と感じることが大切です。
不安とは、実体がないものなので気づかないうちに大きくなってしまうことがあります。
適切に対処できたら良いのですが、気づかないふりをしてしまうとより辛い状況になってしまうことも。
不安を感じたら、まずはその気持ちを受け止めてあげてください。
自分は今不安なんだな、と感じることが大切です。
その上で不安を解消するためにどんなことができるか、どんなことをしたら良いのか、この記事を参考に対処してみてくださいね。
